国庆出游必备药品清单

2014-09-30 16:05:02 中国新闻网

  “十一”黄金周期间,外出旅行是很多家庭的选择,然而旅游途中稍有不慎,就可能被“旅游病”缠上,败坏了游览的兴致。

  腹泻是外出旅游的最常见疾病,“旅游者腹泻”多由传染性微生物引起,包括各种细菌、病毒等。此外也有少数旅行者的腹泻是由于压力、时差、饮食改变等其他原因诱发。另外,乘飞机或坐车时间过长、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服等都会成为疾病的诱发因素,感冒、中暑、心脑血管疾病、消化道疾病也是出游最常见的疾病。此外,黄金周期间很多人选择自驾游,自驾游的人除了注意行车安全外,驾驶者还要防止长时间驾车引发的各种病痛。如腰肌劳损、颈椎病、下肢肿胀、视觉疲劳综合征、前列腺疾病等。

  专家建议,外出旅游应特别注意饮食卫生,防止“病从口入”。不喝生水,尽量不要在路边小摊吃东西,要少吃乳制品,不生吃蔬菜、海鲜、肉类。不要饮用冰啤酒、冰水和冷水,以防发生腹泻。出行前可适当服用维生素b6和止泻药,以防吐和泻。

  自备一些常用药物,如各种感冒药、止泻药、止血药、解热镇痛药、消化药、外用药以及眼药水、滴鼻液、体温计、创可贴等;注意增减衣服。到与居住地气候差异较大的地区,要注意增减衣服防感冒。

  不少自驾游者连续驾车时间长达12小时以上,自驾游中每次驾车的时间不宜超过两小时,每天驾车不能超过8小时,因此最好结伴而行,交替开车保证充足的精力。长时间坐在车里,可能出现下肢肿胀,医学上称为“旅行者水肿”。因此,不仅司机要注意休息,其他乘车人也应常变换体位,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流。建议司机驾车时臀部尽量靠紧椅背,上身挺直,双肩放松,膝盖略屈高于臀部,这些都是有利于脊椎的驾驶姿势。每驾驶一小时至两小时,应停车适当活动身体。